O tom, že jídelníček moderního člověka ve vyspělých zemích není zcela v pořádku, svědčí rostoucí počty lidí postižených civilizačními chorobami. Jejich příčinou jsou často naše nesprávné dietní návyky a obezita s nimi související.
Je dobré, když si tento problém uvědomíme a odhodláme se s tím něco udělat. S nadváhou je nejlepší bojovat aktivním pohybem a vyváženým jídelníčkem s dostatečným podílem rostlinné stravy. Na trhu i v přírodě najdeme desítky bylinek, plodů a koření s úžasným potenciálem podpořit metabolismus, navodit pocit sytosti, redukovat tělesnou hmotnost a přitom celkově zvýšit výživovou hodnotu stravy.
14 x bylinné spalovače tuků
1. Acai
Studie ukazují, že šťáva nebo sušený prášek z acai zlepšují schopnost efektivně hubnout. Obsažené látky blokují hromadění tuku v těle, mají obrovské antioxidační vlastnosti a dodávají energii.
2. Černý pepř
Běžně používané koření vděčí za svou pálivou chuť a zdravotní účinek alkaloidu piperin. Tato látka usnadňuje trávení a zlepšuje látkovou přeměnu tuků.
3. Fenyklová semínka
Semínka fenyklu mají digestivní účinek a pomáhají regulovat hlad. Kromě toho jsou dobrým prostředkem proti plynatosti, navíc slouží i pro detoxikaci jater.
4. Guarana
Pomalu vstřebatelný guaranin tělu dodává množství energie potřebné pro zpracování stravy a spálení tuků.
Stimuluje také nervový systém, a tím brání přejídání se v důsledku stresu nebo emocionálního vypětí.
5. Hořčičná semínka
Hořčičná semínka jsou ideální složkou stravy, pokud potřebujete rychle a kvalitně spálit tučnější (zejména masitá) jídla.
6. Chia semínka
Semínka chia jsou proteinovou bombou podporující nárůst svalové hmoty. Zdravé svaly pak dokáží svou aktivitou spálit více cukrů i tuků. Chia také stabilizují hladinu cukru v krvi, čímž snižují chuť na sladké.
7. Chilli papričky
Papričky obsahují sloučeninu zvanou kapsaicin, která pomáhá spalovat tuky a potlačuje mlsné chutě. Aktivizuje metabolismus organismu a tělo tak spálí více kalorií.
8. Kardamom
Toto indické koření akceleruje metabolické pochody a zlepšuje schopnost těla spálit přijaté tuky.
9. Kopřiva
Listy kopřivy jsou vysoce výživné, obsahují množství antioxidačních vitamínů C a A. Výborně pomáhají k důkladnému čištění krve a spalování tuků.
10. Kurkuma
Tento žluto-oranžový kořenící prášek pomáhá snižovat tvorbu tukových tkání a zabraňuje tak zvýšení tělesné hmotnosti. Navíc působí protizánětlivě a antioxidačně.
11. Maqui
Maqui disponuje největší naměřenou antioxidační hodnotou. Pro svou schopnost tlumit hlad se používá jako doplněk dietního režimu. Podporuje také snižování hladiny cholesterolu v krvi.
12. Skořice
Skořice je jedním z nejlepších koření usnadňujících hubnutí. Pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, potlačuje pocit hladu a zrychluje odbourávání tuků.
13. Zázvor
Zázvor napomáhá pročištění organismu. Podporuje odstraňování zbytků stravy z trávicího systému, tím zabraňuje ukládání tuků a přibývání na váze.
14. Ženšen
Ženšen je známý schopností zlepšovat energetickou rovnováhu těla. Reguluje hladinu cukru v krvi, podněcuje metabolismus, odbourávání škodlivin a vylučování tekutin.
