Jak hasit syndrom vyhoření

Jak hasit syndrom vyhoření

Syndrom vyhoření je výsledkem působení chronického stresu na pracovišti, který nebyl úspěšně řešen. Je charakterizován vyčerpáním, pocity odosobnění, negativismem, ztrátou nadšení a snížením uspokojení z podávaných pracovních výkonů. Přestože je spojován s některými profesemi, u kterých se typicky vyskytuje – převážně v lékařské, pečovatelské a sociální sféře, může se projevit… Pokračovat v čtení

Bylinky jsou lepší než počítání oveček

Bylinky jsou lepší než počítání oveček

Pohodový spánek je nezbytným předpokladem pro dočerpání energie, regeneraci organismu a psychické zdraví. Někomu stačí 5 hodin, jinému vyhovuje dvojnásobek. Důležité ale je, abychom usínali bez potíží a spali pokud možno nepřetržitě. Paradoxně však, čím více jsme zavaleni každodenními problémy a večer se cítíme úplně zbití, tím hůře většinou usínáme. Psychika… Pokračovat v čtení

Jak uvařit bylinkový sirup proti kašli

Jak uvařit bylinkový sirup proti kašli

Pokud nás nesužuje kašel často a nebo příliš silně, je vhodné nechat organismus bojovat s onemocněním přirozenou cestou. Není dobré začít okamžitě užívat farmaceutická léčiva. Je lepší tělo pouze podpořit třeba bylinkovým čajem nebo zvýšeným příjmem vitamínů ve stravě. Doporučit lze také přírodní doplňky stravy podporující imunitu, například lapačo nebo… Pokračovat v čtení

Blahodárný vliv pobytu v přírodě na psychiku

Blahodárný vliv pobytu v přírodě na psychiku

V současnosti žije asi 75% Čechů ve městech a jen čtvrtina na venkově. A zejména městské obyvatelstvo trpí řadou neduhů, které jsou spojeny s deficitem přírody. Trávíme většinu svého života v uzavřených prostorách, v husté zástavbě, ve stresujícím pracovním prostředím. Ve spěchu hltáme podivná jídla, kličkujeme mezi neustále houstnoucími proudy… Pokračovat v čtení

Plusy a minusy letního času

Plusy a minusy letního času

Historie letního času se datuje do roku 1784, kdy Benjamin Franklin ve svém dopise zmínil myšlenku, aby lidé vstávali a chodili spát v létě o hodinu dříve. O změně času však neuvažoval. Opravdový letní čas byl zaveden až v průběhu I.světové války a poté v době následující II.světové války. Šlo… Pokračovat v čtení

Hloh prospěje srdci a zklidní psychiku

Hloh prospěje srdci a zklidní psychiku

Druhů tohoto růžovitého keře nebo stromu je spousta. Mezi nejznámější a asi nejčastěji rostoucí u nás patří hloh obecný (Crataegus laevigata). Natrhat si jej můžete na okrajích lesů, na kamenitých mezích a stráních. Okrasné keře hlohu se vysazují i jako živé ploty. Pro zdravotní účely se užívají listy, květy i… Pokračovat v čtení

Žaludek i spánek posílí heřmánek

Žaludek i spánek posílí heřmánek

Heřmánek pravý (Matricaria recutita syn. Matricaria chamomilla) je rostlina, která zdomácněla téměř na všech světových kontinentech. Už staří Egypťané jej užívali při léčbě zimnice. Poté se stal součástí nápojů pro povzbuzení, na pročištění krve i nápoje lásky. Dnes už víme, že má tato rostlina mnohem širší pole působnosti v bylinkářství i kosmetice…. Pokračovat v čtení