Jak úspěšně vstoupit do nového roku

Krása měsíce ledna spočívá v naději, že nový rok bude lepší než předchozí, přináší mnoho předsevzetí, odhodlání a motivace začít znovu a lépe. V podstatě se nic neděje, jen se mění číslo, ale my to můžeme cítit jinak. Můžeme to vzít jako čáru za tím, co bylo a jako startovací… Pokračovat v čtení

Jak se vypořádat s podzimním splínem

Na podzim, kdy je méně světla, přikládáme situacím a problémům větší váhu než během prosluněných letních dnů. Stejně tak se můžeme cítit více unavení, podráždění a smutní. Je to naprosto přirozené, ale utápět se v nějakém splínu nemá cenu. ZNAKY PODZIMNÍHO SPLÍNU špatná nálada nadměrné starosti úzkosti podrážděnost ospalost a… Pokračovat v čtení

Zdraví ovlivňuje hlavně naše psychika – tipy, jak se více šetřit

Všichni víme, že zdraví není jen tělesné. Když máme zlomenou nohu, jdeme k lékaři, když nás nesnesitelně bolí hlava, vezmeme si prášky proti bolesti. Tak proč mnohdy, když je toho na nás hodně a začínáme pociťovat nepříjemné pocity jako smutek, stres, zlost nebo závist, nedokážeme tuto situaci zvládnout? Proč chodíme… Pokračovat v čtení

Kalendář zdraví: Listopad – oslabeny jsou plíce

Plíce, umožňující dýchání, jsou velmi křehkým orgánem, které špatně snáší chlad, typický pro listopad. Jsou to především plíce, které zajišťují pohyb a výměnu základní životodárné síly, tedy čchi. Pokud nejsou v pořádku plíce, nemůže být v pořádku ani zbytek dýchacího ústrojí, tedy průdušky a průdušnice.   Jak poznat, že je… Pokračovat v čtení

4 kroky ke zvýšení hladiny testosteronu a posílení sebevědomí

4 kroky ke zvýšení hladiny testosteronu a posílení sebevědomí

Testosteron je mužský pohlavní hormon, jež je primárně spojován se sexuální výkonností a libidem. Množství testosteronu v těle však působí značnou měrou na psychiku. Hraje klíčovou roli v tom, jestli je člověk “ušlápnutý chudinka” nebo dominantní “macho”. Ani jedna z těchto možností není samozřejmě optimální. Ideálním stavem je taková hladina… Pokračovat v čtení

10 důvodů, proč baštit banány

10 důvodů, proč baštit banány

Banány jsou u nás asi nejběžněji konzumovaným exotickým ovocem. Kvůli jemné konzistenci, sladké chuti, schopnosti zahnat hlad a doplnit rychle energii je milují děti i dospělí, sportovci, lidé s náročnou fyzickou nebo psychickou prací. Příroda pro ně navrhla naprosto dokonalý design obalu, tedy slupky, která spolehlivě chrání lahodný obsah před kontaminací… Pokračovat v čtení

Adaptogeny ochrání před stresem

Adaptogeny ochrání před stresem

Stres je největším zabijákem 21.století. A nejedná se pouze o stres psychický v důsledku hektického životního stylu. Dalšími stresovými faktory pro naše tělo jsou také prudké teplotní změny, radioaktivní a elektromagnetické záření, nadměrný hluk, znečištěné ovzduší, infekce, vedlejší účinky chemoterapeutických léků, chemická kontaminace životního prostředí, nedostatek spánku a mnoho dalších…. Pokračovat v čtení