Jahodové smoothie je v podstatě mixovaný nápoj, jehož hlavní ingrediencí jsou různé druhy ovoce či zeleniny. V tomto receptu jsou samozřejmě jahody. Jde o stále populárnější součást zdravého jídelníčku. Výhodou je rychlá a jednoduchá příprava, ke které potřebujete pouze mixér, a především šetrný postup zpracování zastudena, který zaručuje uchování důležitých výživných látek.
Receptů najdete tisíce, ale fantazii a kuchařské invenci se žádné meze nekladou, záleží pouze na vaší chuti. Pokud máte rádi jahody a ovesné vločky, vyzkoušejte výživné snídaňové smoothie z těchto ingrediencí obohacené o léčivé účinky peruánské bylinky maca.
Ingredience:
- 1 hrnek zmražených jahod
- 1/2 hrnku ovesných vloček
- 1 středně zralý banán
- 4 lžičky prášku Maca
- 1 lžíce třtinové šťávy Panela
- 1 hrnek mandlového mléka
- 1 kelímek probiotického jogurtu
- 4 čerstvé jahody a máta na dozdobení
Příprava:
V mixéru nejdříve co nejdokonaleji rozmělněte suché ovesné vločky. Pak přilijte mandlové mléko a ještě chvíli mixujte. Přidejte zmražené jahody, na silnější kolečka nakrájený oloupaný banán, macu, ztuhlou třtinovou šťávu a jogurt. Pokračujte v mixování, dokud nedocílíte hladké konzistence. Servírujte ozdobené čerstvými jahodami a lístky máty.
Jahodové smoothie s vločkami a macou je perfektní zdravou snídaní, která po ránu nadopuje tělo spoustou energie. Ovoce je zdrojem potřebných vitamínů, vločky v kombinaci s banánem a jogurtem příznivě upraví trávení a maca pomůže posílit imunitu a celkově harmonizuje organismus.
Tip: Navštivte naši online kuchařku a vyberte si z dalších receptů na zdravé nápoje i smoothie nebo si připravte low carb smoothie aneb inspirace nikdy není dost.
Zdroj: zde
