Fyziologicky jsou studené nohy způsobeny nedostatečným okysličením tkání v důsledku špatného krevního oběhu. Na teplotě nohou se projevuje samozřejmě i vliv chladného počasí, únava či úzkost, často je však příznakem nějakého onemocnění. Obvykle jde o periferní neuropatii, zúžení periferních cév, diabetes, chronický únavový syndrom nebo Raynaudův fenomén. Svou roli hraje také nedostatečný přísun vitamínů, nadměrná konzumace alkoholu a kouření.
A jak se studeným nohám bránit? Klíčem k úspěšné léčbě bývá u mnohých změna životního stylu, aktivní pohyb, úprava jídelníčku, dostatek odpočinku a spánku, omezení nebo ukončení kouření, redukce tělesné hmotnosti a snížení hladiny cholesterolu.
Se studenýma nohama můžete bojovat celou řadou přírodních prostředků a metod:
- masáže nohou za použití teplého olivového, sezamového oleje nebo měsíčkového oleje
- použití masážní podložky nebo chůze po nerovném povrchu, třeba po kamíncích
- sprchování nohou
- střídavá koupel nohou v teplé a studené vodě
- koupel nohou v některém z osvědčených nálevů-z křenu, z drceného hořčičného semínka, ze zázvoru, z rozmarýnu nebo z levandule
- pití bylinných čajů na prokrvení – máta, srdečník, maliník, meduňka, měsíček
- podpora krevního oběhu rostlinnými preparáty, vynikající je zejména brazilská guarana, osvědčují se i ženšen nebo ginkgo
- z pohledu celostní medicíny je prokrvování řízeno správnou funkcí jater, důležitá je proto jejich detoxikace za použití ostropestřce mariánského nebo hlívy ústřičné
- česnek, cibule nebo pálivé papričky v pokrmech
- hodně ryb, luštěnin, ovoce a zeleniny v jídelníčku
- používání koření jako skořice, hřebíček, pepř, kayenský pepř nebo zázvor
Jakmile se vám podaří nohy rozehřát, zaizolujte je dostatečně teplými ponožkami. Vyvarujte se ale těch s těsnými lemy, které vám nohy zaškrtí nad kotníky a omezí volný průtok krve.