Fyziologicky jsou studené nohy způsobeny nedostatečným okysličením tkání v důsledku špatného krevního oběhu. Na teplotě nohou se projevuje samozřejmě i vliv chladného počasí, únava či úzkost, často je však příznakem nějakého onemocnění. Obvykle jde o periferní neuropatii, zúžení periferních cév, diabetes, chronický únavový syndrom nebo Raynaudův fenomén. Svou roli hraje také nedostatečný přísun vitamínů, nadměrná konzumace alkoholu a kouření.
A jak se studeným nohám bránit?
Klíčem k úspěšné léčbě bývá u mnohých změna životního stylu, aktivní pohyb, úprava jídelníčku, dostatek odpočinku a spánku, omezení nebo ukončení kouření, redukce tělesné hmotnosti a snížení hladiny cholesterolu.
Se studenýma nohama můžete bojovat celou řadou přírodních prostředků a metod:
- masáže nohou za použití teplého olivového, sezamového nebo měsíčkového oleje
- použití masážní podložky nebo chůze po nerovném povrchu, třeba po kamíncích
- sprchování nohou
- střídavá koupel nohou v teplé a studené vodě
- koupel nohou v některém z osvědčených nálevů – z křenu, drceného hořčičného semínka, rozmarýnu, levandule nebo ze zázvoru
- pití bylinných čajů na prokrvení – máta, srdečník, maliník, meduňka, měsíček
- podpora krevního oběhu rostlinnými preparáty, vynikající je zejména brazilská guarana, osvědčuje se i ženšen nebo ginkgo
- z pohledu celostní medicíny je prokrvování řízeno správnou funkcí jater, důležitá je proto jejich detoxikace za použití ostropestřce mariánského nebo hlívy ústřičné. S očistou organismu vám pomůže Cytosan – přírodní doplněk stravy, který obsahuje unikátní humáty a bylinné extrakty (včetně ostropestřce mariánského) z našeho e-shopu Klub Energy Tábor.
- česnek, cibule nebo pálivé papričky v pokrmech
- hodně ryb, luštěnin, ovoce a zeleniny v jídelníčku
- používání koření jako skořice, hřebíček, pepř, kajenský pepř nebo zázvor
Tip: Vyzkoušejte zdravé recepty z naší kuchyně.
Jakmile se vám podaří nohy rozehřát, zaizolujte je dostatečně teplými ponožkami. Vyvarujte se ale těch s těsnými lemy, které vám nohy zaškrtí nad kotníky a omezí volný průtok krve.
