Duben – starat se o játra budem

Duben – starat se o játra budem

Jaro je již v plném proudu, stromy kvetou, trávníky se zbarvují květinami. Mohlo by se zdát, že příroda už má to jarní probuzení za sebou. I přesto jste se už jistě setkali s pojmem “jarní únava”, která může být doprovázena i bolestmi hlavy a depresemi. A jak to souvisí s… Pokračovat v čtení

Co dělat proti zapáchajícímu podpaží

Co dělat proti zapáchajícímu podpaží

Pach podpaží je vcelku běžný problém. Kůže podpaží je hustě pokryta potními žlázkami, které v důsledku termoregulačního mechanismu při tělesné námaze nebo vyšších venkovních teplotách produkují pot. Potící se podpaží je ideální zákoutí pro množení bakterií, těm se ve vlhku a teple moc líbí. A právě bakterie jsou příčinou zápachu…. Pokračovat v čtení

Abeceda vitamínů: B3

Abeceda vitamínů: B3

Vitamín B3 bývá také označován jako vitamín PP, niacin či kyselina nikotinová. Jedná se o ve vodě rozpustnou sloučeninu, která se v těle neukládá a organizmus jej nedokáže v potřebné míře syntetizovat. Nezbytný je proto příjem tohoto vitamínu ve stravě. Deriváty vitamínu B3 mají v organismu zásadní vliv na energetický… Pokračovat v čtení

Abeceda vitamínů: B2

Abeceda vitamínů: B2

Vitamín B2 nebo též riboflavin je žluté až žlutooranžové přírodní barvivo odolávající vysokým teplotám. Je rozpustné ve vodě, a proto se v těle dlouhodobě neukládá. V trávícím traktu býložravců žije symbioticky mnoho mikroorganizmů, které dokáží riboflavin produkovat v množství dostatečném pro potřeby hostitele. Lidské trávící ústrojí však tuto mikroflóru neobsahuje…. Pokračovat v čtení

Abeceda vitamínů: B1

Abeceda vitamínů: B1

Vitamín B1 neboli thiamin je ve vodě rozpustná sloučenina. Lidské tělo ji nedokáže dlouhodobě skladovat, proto je nezbytné její průběžné doplňování prostřednictvím přijímané stravy. Na hospodaření s tímto vitamínem v těle mají přímý vliv některé složky stravy. Káva a černý čaj silně snižují hladinu vitamínu B1, alkohol zase redukuje jeho… Pokračovat v čtení

Spirulina – zelený drobeček pro vitalitu a imunitu

Spirulina – zelený drobeček pro vitalitu a imunitu

Sprirulina (Arthrospira platensis) bývá mnohdy mylně označována za řasu. Jedná se však o ještě jednodušší organismus, patří mezi sinice, což je kmen bakterií. A jde o bakterii velice užitečnou. Prášek získaný sušením spiruliny disponuje interesantním až 60% obsahem proteinů a esenciálních aminokyselin, velkým množstvím vitamínů, minerálů, chlorofylu a karotenů. Tyto… Pokračovat v čtení

Toxiny útočí, zneškodněte je a budete fit

Toxiny útočí, zneškodněte je a budete fit

Není tajemstvím, že žijeme na znečištěné planetě. Vzduch, půda, voda a jídlo jsou kontaminovány desítkami tisíc chemikálií vyprodukovanými lidmi v průběhu posledních 200 let. Seznamte se s nejběžnějšími rizikovými toxiny, se kterými se setkáváme. Jsou uvedeny spolu s poškozením, jehož jsou často iniciátorem: azbest – rakovina, zjizvení plicní tkáně dioxiny… Pokračovat v čtení