Nejlepším způsobem, kterým doplníte množství vitamínu D, je strava. Je mnoho potravin, které obsahují dostačující množství tohoto vitamínu. Pokud si ale chcete být ještě o jistější, můžete zkusit doplnit jídelníček kapslemi hlívy ústřičné, které vitamín D obsahují. Které potraviny zařadit do jídelníčku? Je jich hned několik, výběr je rozmanitý, proto… Pokračovat v čtení
Na podzim, kdy je méně světla, přikládáme situacím a problémům větší váhu než během prosluněných letních dnů. Stejně tak se můžeme cítit více unavení, podráždění a smutní. Je to naprosto přirozené, ale utápět se v nějakém splínu nemá cenu. ZNAKY PODZIMNÍHO SPLÍNU špatná nálada nadměrné starosti úzkosti podrážděnost ospalost a… Pokračovat v čtení
Vitamíny a minerální látky jsou pro naše tělo zcela nezbytné. Ovlivňují totiž imunitu, optimální fungování těla i hospodaření s živinami. Většina odborníků po celém světě navíc zastává názor, že nejlepší způsob, jak do těla dostat všechny vitamíny, které potřebuje, je jíst zdravou a vyváženou stravu. Teorie je sice fajn, praxe ale… Pokračovat v čtení
Vegani odmítají užívání veškerých živočišných produktů, a proto se jejich strava skládá především z ovoce, zeleniny, luštěnin, oříšků, celozrnných obilovin a semínek. Je celkem logické, že kdykoli vyřadíme z jídelníčku nějakou surovinu, musíme přemýšlet, jaké vitamíny nám dodávala a poté ji nahradit jinou, obsahující podobné či stejné látky. Kde tedy najdeme jednotlivé vitamíny… Pokračovat v čtení
Pupečník asijský Tato bylina, kterou si můžete vypěstovat i doma v truhlíku, působí blahodárně na zánět žil a žilní nedostatečnost. Vnitřně se užívají listy pupečníku, jejich chuť připomíná petrželku. Pokud vám jejich chuť vadí, je možné si připravit mast. Není to nic složitého, dokážete ji vyrobit z pár surovin. Na… Pokračovat v čtení
Ty dokážou nastartovat imunitu, podpořit hubnutí nebo třeba detoxikovat tělo, či dodat sexuální energii. Tohle jsou bylinky a přírodní doplňky, které se vyplatí mít neustále po ruce. Když se bojíte nemoci Pokud nechcete podzim proležet s rýmou a teplotou, je dobré připravit tělo na rozmary počasí s předstihem. K tomu vám poslouží třeba… Pokračovat v čtení
Čím nejčastěji dochucujete jídlo kromě soli a pepře? Možná je to oregano, majoránka nebo tymián. Tyto bylinky tvoří základ mnoha chutných pokrmů. Krásně voní, chutnají i vypadají a zvládnete si je doma vypěstovat úplně sami. Pár tipů, jak s pěstováním bylinek začít jsme sepsali již dříve, najdete je tady. A… Pokračovat v čtení
