10 nejlepších superpotravin pro cyklisty

10 nejlepších superpotravin pro cyklisty

Cyklistika je krásný sport, který je ale poněkud ušpiněn dopingovými aférami v profesionálních soutěžích. Naštěstí se ne každý honí za etapovými vítězstvími. Většině cyklonadšenců stačí ke spokojenosti dát si jen trochu do těla, posílit svaly, vypnout hlavu od každodenních starostí a kochat se krásou okolní krajiny. Aby vám pod koly… Pokračovat v čtení

Bylinky pro rychlejší rekonvalescenci po operacích

Bylinky pro rychlejší rekonvalescenci po operacích

Bolestivé pooperační stavy bývají klasickou medicínou tlumeny obvykle farmaceutickými analgetiky, jako prevence před rozvojem infekce se podávají antibiotika. Tento postup je velmi spolehlivý a brání velkou měrou vzniku nežádoucích komplikací. Má tedy smysl vůbec uvažovat o využití bylinek v procesu rekonvalescence po operacích? Určitě ano. Bylinky obsahují mnohem pestřejší spektrum… Pokračovat v čtení

Kurkuma povzbudí reneneraci mozku

Kurkuma povzbudí reneneraci mozku

Žlutý prášek známý jako kurkuma nebo indický šafrán je produktem mletí oddenku kurkumovníku dlouhého (Curcuma longa). Koření je charakteristické silnou vůní a pepřovitě hořčičnou chutí, která je způsobena obsahem aromatických silic. V kurkumě jsou přítomny sloučeniny jako limonen, kamfen, alfapinen a betapinen, cineol, antioxidant kurkumin a také turmeron. Právě posledně… Pokračovat v čtení

Kostival – machr na zlomeniny

Kostival – machr na zlomeniny

Kostival lékařský (Symphytum officinale) je až metr vysoká bylina z čeledi brutnákovitých, která obvykle roste na březích vodních toků, na vlhkých loukách a v lužních lesích. Vyznačuje se přímou, v horní části větvenou, lodyhou porostlou kopinatými listy s výraznou žilnatinou. Od května do července bylinku zdobí načervenalé až fialové květy…. Pokračovat v čtení

Kofein a jeho působení na sportovní výkon

Kofein a jeho působení na sportovní výkon

Většina lidí oceňuje stimulační účinky kofeinu v každodenním životě. Ráno se většinou šálkem kávy nakopneme ke svižnějšímu rozjezdu, v průběhu dne nám pomůže dobít energii ve chvílích, kdy padáme únavou. Jak je to ale s konzumací kávy, respektive kofeinu, při sportovních aktivitách? Je kofein v tomto směru prospěšný a bezpečný?… Pokračovat v čtení

Jak chránit játra před poškozením

Jak chránit játra před poškozením

Vaše játra jsou pro život stejně důležité jako vaše srdce. Bez jejich správného fungování by nebylo možné trávení, odstranění metabolických odpadů nebo detoxikace organismu. Játra jsou úžasnou továrnou, ve kterých v každé vteřině probíhají stovky procesů. Podívejte se, za co všechno jsou odpovědná: metabolismus sacharidů metabolismus lipidů metabolismus aminokyselin detoxikace… Pokračovat v čtení

Ostropestřec zregeneruje poškozená játra

Ostropestřec zregeneruje poškozená játra

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) je rostlina hojně se vyskytující při pobřeží Atlantského oceánu, ve Středomoří, ale dobře se jí daří i u nás. Je to zelený bodlák se špičatými listy, na nichž jsou bílé skvrny. V létě jej zdobí fialovo-purpurové květy, které se na konci léta mění v semena. Dříve se… Pokračovat v čtení