10 superpotravin pro vyšší výkon při sportu i při práci

10 superpotravin pro vyšší výkon při sportu i při práci

Jestliže máte pocit, že intenzivní fyzická zátěž je pro vás stále větším utrpením, možná si za to můžete značnou měrou sami. Stres a špatná životospráva s nedostatkem odpočinku a nevhodně poskládaným jídelníčkem jsou faktory, které obvykle snižují vaše fyzické limity. Zamyslete se, jestli se zbytečně nepřepínáte a poskytujete tělu přiměřený prostor… Pokračovat v čtení

Jak hasit syndrom vyhoření

Jak hasit syndrom vyhoření

Syndrom vyhoření je výsledkem působení chronického stresu na pracovišti, který nebyl úspěšně řešen. Je charakterizován vyčerpáním, pocity odosobnění, negativismem, ztrátou nadšení a snížením uspokojení z podávaných pracovních výkonů. Přestože je spojován s některými profesemi, u kterých se typicky vyskytuje – převážně v lékařské, pečovatelské a sociální sféře, může se projevit… Pokračovat v čtení