30 excelentních zdrojů vlákniny

30 excelentních zdrojů vlákniny

Přestože o zdravotních přínosech vlákniny není pochyb, většina lidí ji nekonzumuje v dostatečném množství. Doporučená denní dávka se pohybuje v rozpětí od 20 do 35 gramů, ale obyvatelé vyspělého západního světa jí přijímají běžně jen okolo 15 gramů. Příjem vlákniny má přitom zásadní vliv na dobré trávení s kvalitní peristaltikou,… Pokračovat v čtení

Rakytník-sibiřský otužilec se zdravými plody

Rakytník-sibiřský otužilec se zdravými plody

Rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides) je opadavý keř z čeledi hlošinovitých se žlutavými květy a oranžovými plody. Rostlina pochází ze sibiřské část Asie, ale v posledních desetiletích je u nás pěstována jako okrasná nebo ovocná dřevina. Rakytník je ceněn pro vitamíny v dužině jeho plodů. Plody jsou až 1 centimetr velké… Pokračovat v čtení