Search
Close this search box.

Česnek pomáhá regulovat krevní tlak

Zdroj: Freepik.com

Česnek všichni dobře známe. U nás jsou nejznámější dva druhy – česnek kuchyňský a česnek medvědí. Patří mezi rostliny, které mají své pevné místo v naší gastronomii. Kromě toho, že skvěle chutná a dokáže dát pokrmům ten správný šmrnc, působí blahodárně na kardiovaskulární systém. A zejména lidé s vyššími hodnotami krevního tlaku by na něj ve svém jídelníčku neměli zapomínat.

Jako hypertenze je označován krevní tlak s hodnotami přesahujícími 140/90 mmHg, kde první číslo označuje tlak při systole – stažení srdečního svalu, druhé číslo pak při diastole – uvolnění myokardu.

Na jejím vzniku se podílí mnoho faktorů, zejména pak tyto:

  • stres
  • sedavý životní styl
  • nadváha
  • příliš nasycených mastných kyselin ve stravě
  • kouření
  • nadměrná konzumace alkoholu
  • nadbytek sodíku ve stravě (slaná jídla)
  • nedostatečný příjem draslíku
  • vyšší věk
  • genetická predispozice

Jestliže víte, že váš krevní tlak není úplně v pořádku, neponechávejte nic náhodě. Hypertenze není banalitou, výrazně zvyšuje riziko mozkových příhod a infarktu. Zamyslete se, které z faktorů můžete ovlivnit a upravte svůj životní styl. A pravidelně konzumujte česnek kuchyňský – postačí 1 nebo 2 stroužky denně. Látky, které jsou obsaženy v česneku, napomáhají rozšíření cév a zpomalují tepovou frekvenci. Pokud vám vadí výrazná česneková vůně a aroma, nebo vás česnek dráždí, zkuste ho tepelně upravit.

Tip: Vyzkoušejte česnekové mléko a dodejte tělu sílu a energii, nebo si doma vypěstujte přírodní antibiotika, poradíme vám, jak na to.

Sdílet na Facebooku

Audiron

Další zajímavé články

Tělo a kondice

Jak se dostat do formy po porodu

Porod je jedinečným a krásným zážitkem, který přináší radost, ale také změny na vašem těle. Po příchodu nového člena rodiny se mnoho

Tělo a kondice

5 tipů, jak zatočit se špatnou kondicí

Špatná kondice může ovlivnit náš každodenní život a bránit nám v plném využití našeho potenciálu. Ale nezoufejte! Existuje několik tipů, které vám