Pálení žáhy odstraníte správnou životosprávou i bylinkami

paleni-zahy

Pálení žáhy je podráždění jícnu způsobené žaludečními kyselinami. Projevuje se pálivou bolestí v horní části břicha nebo pod hrudní kostí. Za normálních okolností sval zvaný vrátník uzavírá pevně žaludek a brání pronikání trávících šťáv obsahujících kyselinu chlorovodíkovou do jícnu. Jak se zbavit pálení žáhy a jaké jsou příčiny i možná prevence?

Problém nastává při nadměrné produkci kyselin v žaludku, čímž trpí žaludeční sliznice a žaludek se snaží dráždivého obsahu zbavit. Už samotné překyselení žaludku vyvolává bolesti břicha, je signálem poruch trávící soustavy a může navodit zánět žaludeční sliznice. Když pronikne přes vrátník, dochází k iritaci jícnu.

Co způsobuje pálení žáhy

Příčiny vedoucí k těmto problémům jsou poměrně dobře známy. Nejdůležitějším faktory jsou nevhodná strava a nápoje, stres a kouření. Poměrně často pálení žáhy doprovází ženy v období těhotenství, kdy je způsobeno tlakem rostoucí dělohy na trávící ústrojí. Vyskytnout se může i při zvýšené fyzické námaze bezprostředně po jídle.

Prevence:

  • vynechejte sladkosti obsahující rafinovaný cukr
  • vyhýbejte se tučným masům, smaženým a příliš kořeněným pokrmům
  • nahraďte bílé pečivo celozrnným
  • zvětšete podíl zeleniny v jídelníčku
  • raději několik menších porcí vícekrát denně než jedno přecpání se k prasknutí
  • udělejte si na jídlo čas, nehltejte je ve shonu
  • nejezte těsně před namáhavou prací nebo sportovním tréninkem
  • omezte pití kávy, alkoholických nápojů a sycených limonád
  • dbejte na duševní hygienu, snažte se zbavit stresu
  • nekuřte

Mnozí namítnou, že bez kávy pro povzbuzení nemohou existovat. V tomto případě zkuste kávu nahradit čistou brazilskou guaranou. Můžete ji užívat v tabletách či připravit horký nápoj z prášku z pomletých semen. K dostání je i lahodný mix guarany a organického kakaa. Guarana obsahuje až čtyřnásobek kofeinu oproti kávě, dodá tedy víc energie a přitom nedráždí žaludek.

Když si neumíte představit život bez alkoholu a pálením žáhy trpíte, dopřejte si třeba půllitr hořkého piva. Vinaři by měli preferovat červené před bílým. Vždy ale dbejte na střídmost.

Jak se zbavit pálení žáhy

Jakmile vás pálení žáhy potká, dejte přednost přírodnímu prostředku před antacidem z lékárny. Osvědčenými „babskými“prostředky jsou jedlá soda, hořké mandle, kmín, ovesné vločky, lékořice, hrnek mléka a paradoxně kyselá nakládaná okurka. Z bylinek jsou doporučovány kořen hořce, řimbaba, máta, heřmánek, třezalka, řebříček, pelyněk, kontryhel a řepík.

Zajímavý pozitivní účinek přináší také některé přírodní potravinové doplňky. Alkalizující účinek mají mladý ječmen nebo chlorella. Známý odborník na celostní medicínu MUDr. Josef Jonáš zase zmiňuje souvislost mezi játry a pálením žáhy. Lidé, které problém s žáhou trvaleji provází, by měli podstoupit detoxikační jaterní kúru, na kterou se nejlépe hodí ostropestřec mariánský.

Sdílet na Facebooku

Audiron

Další zajímavé články

Tělo a kondice

Jak se vyhnete ranní únavě?

Známe to všichni. Vykročíme z postele levou nohou a cítíme se pod psa, ranní únava nečekaně přichází. Většinou jde pouze o chvilkový moment,

Tělo a kondice

6 projevů, že se málo hýbete

Pohyb je pro tělo velmi důležitý, zvyšuje fyzickou kondici a udržuje člověka v psychické pohodě. Jak poznat, že ho máte nedostatek a na

Tělo a kondice

Co s namoženými svaly po tréninku?

Namožení svalů potká čas od času každého, kdo pravidelně provádí fyzickou aktivitu. Je to nepříjemný problém doprovázený intenzivní bolestí a neschopností vykonávat