Kde vzít vitamin D v zimě?

Nejlepším způsobem, kterým doplníte množství vitamínu D, je strava. Je mnoho potravin, které obsahují dostačující množství tohoto vitamínu. Pokud si ale chcete být ještě o jistější, můžete zkusit doplnit jídelníček kapslemi hlívy ústřičné, které vitamín D obsahují. Které potraviny zařadit do jídelníčku? Je jich hned několik, výběr je rozmanitý, proto… Pokračovat v čtení

Jak se vypořádat s podzimním splínem

Na podzim, kdy je méně světla, přikládáme situacím a problémům větší váhu než během prosluněných letních dnů. Stejně tak se můžeme cítit více unavení, podráždění a smutní. Je to naprosto přirozené, ale utápět se v nějakém splínu nemá cenu. ZNAKY PODZIMNÍHO SPLÍNU špatná nálada nadměrné starosti úzkosti podrážděnost ospalost a… Pokračovat v čtení