Psyllium je rostlina, která se často využívá pro své pozitivní účinky na trávení a metabolismus. Tuto rostlinu znali již starověcí Egypťané, kteří ji využívali při léčbě trávicích potíží. V dnešní době se psyllium stává stále populárnější jako přírodní pomocník pro podporu trávení a také při hubnutí.
Psyllium pro zdravé zažívání
Psyllium je rostlina, která obsahuje rozpustné vlákno, které se v žaludku rozpouští a vytváří gelovitou hmotu. Tato hmota pomáhá zvýšit objem střevního obsahu a podpořit peristaltiku, což umožňuje snadnější pohyb střev. Díky tomu dochází ke zlepšení trávení a snížení zácpy.
Pomůže s cholesterolem
Dalším pozitivním účinkem psyllia je jeho schopnost snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Při pravidelném užívání psyllia se mohou hladiny cholesterolu snížit až o 10 %, což je velmi příznivé zejména pro osoby s vysokým krevním tlakem.
Vyzkoušejte při hubnutí
Psyllium se také často využívá jako pomocník při hubnutí. Rozpustné vlákno v psylliu totiž způsobuje pocit sytosti a zabraňuje přejídání. Dále pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a regulovat metabolismus.
Výzkumy ukázaly, že psyllium má pozitivní vliv i na imunitní systém. Obsahuje látky, které podporují tvorbu prospěšných bakterií v trávicím traktu, což má vliv na imunitu a celkové zdraví.
Jak ho užívat?
Psyllium se často využívá v různých potravinových doplňcích a jako přísada do pečiva. Nejčastěji se prodává ve formě prášku, který se smíchá s vodou a vypije. Dále se vyskytuje v podobě kapslí a tablet.
Při užívání psyllia je důležité dodržovat doporučené dávkování a pitný režim. Je také vhodné se poradit s odborníkem, zejména pokud užíváte léky nebo trpíte nějakým onemocněním.
V každém případě je psyllium zajímavou bylinou, která může být velkou pomocí pro zlepšení trávení a metabolismu.
