Search
Close this search box.

PMS a ženské tělo: Jak menstruační cyklus ovlivňuje zdraví a pohodu

Zdroj: Freepik.com

Premenstruační syndrom (PMS) je nepříjemnost, kterou mnoho žen zažívá každý měsíc, ale jeho dopady na ženské tělo mohou být mnohem větší, než si mnozí uvědomují. Podívejte se na různé způsoby, jak PMS ovlivňuje ženské tělo a jak lze tyto dopady zmírnit či ovlivnit.

Premenstruační syndrom (PMS) může být pro mnoho žen značně obtěžujícím obdobím, které je doprovázeno různými fyzickými a psychickými symptomy. Tyto symptomy mohou mít vliv na celkovou pohodu a kvalitu života ženy, lišit se v závislosti na jednotlivci a fázi menstruačního cyklu. Zde je pohled na to, jak PMS ovlivňuje ženské tělo a jak s tímto jevem účinně zacházet.

Fyzické symptomy PMS

Přestože každá žena může zažívat PMS jinak, existuje několik běžných fyzických symptomů spojených s tímto syndromem. Mezi ně patří bolesti hlavy, bolesti svalů a kloubů, otoky prsou, únava, bolesti zad, nadýmání a změny chuti k jídlu. Tyto fyzické symptomy mohou být obtěžující a ovlivňovat schopnost ženy vykonávat běžné denní aktivity.

Psychické symptomy PMS

Kromě fyzických symptomů může PMS také způsobit řadu psychických symptomů, které ovlivňují duševní zdraví ženy. Mezi tyto symptomy patří náladovost, podrážděnost, úzkost, deprese, nespavost, citlivost a potíže s koncentrací. To vše může mít vliv na emoční stabilitu a kvalitu spánku ženy, což může vést k negativním dopadům na celkovou pohodu a životní prostředí.

Vliv hormonálních změn

PMS je často spojeno s hormonálními změnami, které se vyskytují během menstruačního cyklu. Tyto hormonální změny mohou ovlivňovat hladiny neurotransmiterů v mozku, jako je serotonin, který hraje klíčovou roli v regulaci nálady a emočního stavu. Kromě toho mohou hormonální změny ovlivňovat také hladiny kortizolu, hormonu stresu, což může přispět k pocitům úzkosti a podrážděnosti spojeným s PMS.

Zvládání PMS

I když PMS může být obtěžující, existuje řada strategií, které mohou pomoci zmírnit symptomy a zlepšit celkovou pohodu ženy během tohoto období. Mezi tyto strategie patří zdravá strava, pravidelná fyzická aktivita, dostatek spánku, relaxační techniky (jako je jóga nebo meditace) a podpora emocionálního a sociálního zdraví. Pokud jsou symptomy PMS závažné nebo se nedají vydržet, může být užitečné konzultovat s lékařem možnosti léčby.

Zdroje:

  • Rapkin, Andrea J., and O. G. Akopians. „Pathophysiology of premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder.“ Menopause International, vol. 20, no. 3, 2014, pp. 120-126.
  • Brown, E. S., and M. G. Mattingly. „Premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder.“ American Family Physician, vol. 67, no. 8, 2003, pp. 1743-1752.
Sdílet na Facebooku

Audiron

Další zajímavé články

Tělo a kondice

Jak se dostat do formy po porodu

Porod je jedinečným a krásným zážitkem, který přináší radost, ale také změny na vašem těle. Po příchodu nového člena rodiny se mnoho

Tělo a kondice

5 tipů, jak zatočit se špatnou kondicí

Špatná kondice může ovlivnit náš každodenní život a bránit nám v plném využití našeho potenciálu. Ale nezoufejte! Existuje několik tipů, které vám