Search
Close this search box.

Jak se zbavit oteklých očí po ránu: tipy a triky pro svěží pohled

Zdroj: Freepik.com

Oteklé oči po probuzení jsou běžným jevem, který může ovlivnit nejen váš vzhled, ale také váš celkový pocit jistoty. Existuje několik faktorů, které mohou způsobit otoky kolem očí, ať už jde o nedostatek spánku, nadměrnou konzumaci soli, alergie nebo jiné zdravotní podmínky.

Tipy pro snížení otoků

Pokud se ráno probudíte s oteklýma očima a toužíte po rychlém řešení, existuje několik účinných tipů, které pomohou vrátit vašim očím svěžest a zdravý vzhled.

1. Ledová terapie

Ledové obklady nebo studené lžičky aplikované na oči mohou pomoci zúžit krevní cévy a snížit otoky. Stačí použít ledovou kostku zabalenou v tenkém hadříku a jemně ji přiložit na oteklé oblasti očí po dobu 10 až 15 minut.

2. Hydratace

Pitný režim hraje klíčovou roli při odplavování přebytečných tekutin z těla, což může snížit otoky kolem očí. Ujistěte se, že pijete dostatek vody během dne a omezte konzumaci solených potravin, které mohou vést k retenci tekutin.

3. Zvednutí hlavy při spánku

Spánek s vyvýšenou hlavou může pomoci zabránit hromadění tekutin v obličejové oblasti. Zkuste si podložit hlavu dalšími polštáři, aby byla vaše hlava o něco výše než zbytek těla.

Prevence oteklých očí

Kromě krátkodobých řešení existují i dlouhodobé strategie, které mohou pomoci předejít opakovanému vzniku oteklých očí ráno.

1. Pravidelný spánek

Zajistěte si dostatečný a kvalitní spánek každou noc. Ideální spánkový režim může pomoci udržet průtok lymfy a zabránit hromadění tekutin v obličejové oblasti.

2. Zdravá strava

Konzumace vyvážené stravy bohaté na čerstvé ovoce, zeleninu a celozrnné produkty může podpořit zdravou funkci lymfatického systému a snížit pravděpodobnost otoků kolem očí.

3. Ochrana proti alergiím

Pokud jste náchylní k alergiím, snažte se minimalizovat vystavení alergenům a užívejte léky na alergie podle pokynů lékaře.

Zdroje: healthline.com, medicalnewstoday.com

Sdílet na Facebooku

Audiron

Další zajímavé články

Tělo a kondice

Jak se dostat do formy po porodu

Porod je jedinečným a krásným zážitkem, který přináší radost, ale také změny na vašem těle. Po příchodu nového člena rodiny se mnoho

Tělo a kondice

5 tipů, jak zatočit se špatnou kondicí

Špatná kondice může ovlivnit náš každodenní život a bránit nám v plném využití našeho potenciálu. Ale nezoufejte! Existuje několik tipů, které vám