Oteklé oči po probuzení jsou běžným jevem, který může ovlivnit nejen váš vzhled, ale také váš celkový pocit jistoty. Existuje několik faktorů, které mohou způsobit otoky kolem očí, ať už jde o nedostatek spánku, nadměrnou konzumaci soli, alergie nebo jiné zdravotní podmínky.
Tipy pro snížení otoků
Pokud se ráno probudíte s oteklýma očima a toužíte po rychlém řešení, existuje několik účinných tipů, které pomohou vrátit vašim očím svěžest a zdravý vzhled.
1. Ledová terapie
Ledové obklady nebo studené lžičky aplikované na oči mohou pomoci zúžit krevní cévy a snížit otoky. Stačí použít ledovou kostku zabalenou v tenkém hadříku a jemně ji přiložit na oteklé oblasti očí po dobu 10 až 15 minut.
2. Hydratace
Pitný režim hraje klíčovou roli při odplavování přebytečných tekutin z těla, což může snížit otoky kolem očí. Ujistěte se, že pijete dostatek vody během dne a omezte konzumaci solených potravin, které mohou vést k retenci tekutin.
3. Zvednutí hlavy při spánku
Spánek s vyvýšenou hlavou může pomoci zabránit hromadění tekutin v obličejové oblasti. Zkuste si podložit hlavu dalšími polštáři, aby byla vaše hlava o něco výše než zbytek těla.
Prevence oteklých očí
Kromě krátkodobých řešení existují i dlouhodobé strategie, které mohou pomoci předejít opakovanému vzniku oteklých očí ráno.
1. Pravidelný spánek
Zajistěte si dostatečný a kvalitní spánek každou noc. Ideální spánkový režim může pomoci udržet průtok lymfy a zabránit hromadění tekutin v obličejové oblasti.
2. Zdravá strava
Konzumace vyvážené stravy bohaté na čerstvé ovoce, zeleninu a celozrnné produkty může podpořit zdravou funkci lymfatického systému a snížit pravděpodobnost otoků kolem očí.
3. Ochrana proti alergiím
Pokud jste náchylní k alergiím, snažte se minimalizovat vystavení alergenům a užívejte léky na alergie podle pokynů lékaře.
Zdroje: healthline.com, medicalnewstoday.com
