Flavonoidy, skupina rostlinných pigmentů nalezených v široké škále potravin, mají ohromný potenciál ovlivnit zdraví. Jejich přítomnost v ovoci, zelenině, bylinkách a čajích může přinést mnoho zdravotních výhod. Podívejte se na účinky flavonoidů na zdraví a zjistěte, kde se nachází.
Flavonoidy a jejich vliv na zdraví
1. Antioxidační účinky
Flavonoidy jsou silnými antioxidanty, které pomáhají neutralizovat škodlivé volné radikály v těle. Tím chrání buňky před poškozením a pomáhají snižovat záněty. Antioxidační vlastnosti flavonoidů jsou spojovány s preventivními chronickými onemocněními, jako je srdeční choroba, rakovina a neurodegenerativní onemocnění.
2. Podpora kardiovaskulárního zdraví
Flavonoidy mají pozitivní vliv na kardiovaskulární systém tím, že snižují riziko srdečních chorob. Studie ukázaly, že pravidelná konzumace potravin bohatých na flavonoidy může zlepšit pružnost cév, snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi.
3. Podpora zdravého mozku
Některé flavonoidy mají schopnost chránit mozkové buňky před poškozením způsobeným oxidativním stresem a záněty. To může pomoci snížit riziko neurodegenerativních onemocnění, jako jsou Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Slouží jako podpora kognitivních funkcí.
4. Protizánětlivé účinky
Flavonoidy mají také protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snižovat záněty v těle. To je užitečné při léčbě chronických zánětlivých onemocnění, jako jsou například revmatoidní artritida a zánětlivá onemocnění střev.
Zdroj: ncbi.nlm.nih.gov, ncbi.nlm.nih.gov
