Search
Close this search box.

Jak flavonoidy obohacují vaši stravu a zlepšují zdraví

Zdroj: Freepik.com

Flavonoidy, skupina rostlinných pigmentů nalezených v široké škále potravin, mají ohromný potenciál ovlivnit zdraví. Jejich přítomnost v ovoci, zelenině, bylinkách a čajích může přinést mnoho zdravotních výhod. Podívejte se na účinky flavonoidů na zdraví a zjistěte, kde se nachází.

Flavonoidy a jejich vliv na zdraví

1. Antioxidační účinky

Flavonoidy jsou silnými antioxidanty, které pomáhají neutralizovat škodlivé volné radikály v těle. Tím chrání buňky před poškozením a pomáhají snižovat záněty. Antioxidační vlastnosti flavonoidů jsou spojovány s preventivními chronickými onemocněními, jako je srdeční choroba, rakovina a neurodegenerativní onemocnění.

2. Podpora kardiovaskulárního zdraví

Flavonoidy mají pozitivní vliv na kardiovaskulární systém tím, že snižují riziko srdečních chorob. Studie ukázaly, že pravidelná konzumace potravin bohatých na flavonoidy může zlepšit pružnost cév, snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi.

3. Podpora zdravého mozku

Některé flavonoidy mají schopnost chránit mozkové buňky před poškozením způsobeným oxidativním stresem a záněty. To může pomoci snížit riziko neurodegenerativních onemocnění, jako jsou Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Slouží jako podpora kognitivních funkcí.

4. Protizánětlivé účinky

Flavonoidy mají také protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snižovat záněty v těle. To je užitečné při léčbě chronických zánětlivých onemocnění, jako jsou například revmatoidní artritida a zánětlivá onemocnění střev.

Zdroj: ncbi.nlm.nih.gov, ncbi.nlm.nih.gov

Sdílet na Facebooku

Audiron

Další zajímavé články

Tělo a kondice

Jak se dostat do formy po porodu

Porod je jedinečným a krásným zážitkem, který přináší radost, ale také změny na vašem těle. Po příchodu nového člena rodiny se mnoho

Tělo a kondice

5 tipů, jak zatočit se špatnou kondicí

Špatná kondice může ovlivnit náš každodenní život a bránit nám v plném využití našeho potenciálu. Ale nezoufejte! Existuje několik tipů, které vám