Díky chytrým telefonům si dnes můžete nainstalovat aplikace, které vám pomohou s hubnutím, udržením hmotnosti a zapisováním do kalorických tabulek. Pojďme se tedy na několik z nich podívat.
Kalorické tabulky
Nejznámější česká aplikace přístupná pro systém iOS i Android. Používání je možné po registraci, kde vyplníte svou výšku, současnou a cílovou hmotnost. Následně vám aplikace nastaví optimální energetický příjem spolu s vyváženým poměrem tuků, bílkovin a sacharidů.
Jídelníček je rozdělen na jednotlivé dny a kategorie snídaně, dopolední svačina, oběd, odpolední svačina, večeře, druhá večeře. Můžete si současně kontrolovat příjem stravy, pitný režim a fyzickou aktivitu. Konkrétní potraviny vybíráte z databáze, která má stovky produktů.
Aplikace je skvělá i pro dlouhodobé sledování hmotnosti, energie či % svalové hmoty v těle. Je dostupná zdarma, pokud však chcete obsah bez reklam, připlatíte si 69 Kč za jejich odstranění.
Fit recepty
Aplikaci je opět možné stáhnout v AppStore nebo Google Play. Najdete zde stovky receptů v různých variantách, při výběru vidíte časovou náročnost pokrmu, množství, potřebné ingredience a nutriční hodnoty. Je zde na výběr snídaně, svačina, oběd nebo večeře a několik dalších možností, například pro vegetariány. Aplikace je zdarma (větší množství receptů za cenu 1,99 €/měsíc).
DietPoint
Oblíbená aplikace na hubnutí a plánování jídelníčku je dostupná pro iOS i Android. Po založení profilu si nastavíte věk, výšku, současnou a cílovou hmotnost, pohlaví a intenzitu cvičení. Následně si můžete vybrat z několika desítek dietních plánů členěných do skupin, jako například detoxikace, paleo, vegan, vegetarián, nízkosacharidová dieta a mnoho dalších.
K dispozici máte i nákupní seznam, ve kterém najdete ingredience, které si zrovna potřebujete koupit. 20 dietních plánů je zdarma, další jsou však placené a cena za všechny je 115 Kč.
