Okurková voda – nejlepší letní nápoj

foto:Pixabay.com/Dominik Schraudolf

Léto začalo a teplota vzduchu dosahuje tropických hodnot. Častěji než kdy jindy musíme bojovat s žízní. Jestli hledáte nápoj, který ji zažene a je zdravý a chutný, připravte si vodu se okurkou.

Potřeba hydratovat tělo v horkých dnech vyvolává otázku, jaký nápoj je pro tento účel optimální. Sladké limonády nejsou určitě to pravé. Mnohem lepší je, alespoň pro většinu mužů, orosená sklenice piva. Ale to nemůžeme vzhledem k obsahu alkoholu pít od rána do večera. Rozumnější alternativou jsou bylinkové nebo ovocné čaje, ředěné džusy, minerálky a především čistá voda. I tu však můžete vylepšit.

Stačí do džbánu pramenité vody přidat led, na plátky nakrájenou salátovou okurku, citron rozříznutý na měsíčky, pár lístků máty a takto připravený nealkoholický drink nechat dvě hodiny odpočívat v chladničce. Voda si ze svých přísad vezme chuťové složky, ale také vitamíny a minerály. Jde o jeden z nejzdravějších nápojů, který vašemu tělu jen prospěje.

 

1. Čerstvé okurky osvěží dech

Přehřívání žaludku je jednou hlavních příčin špatného dechu. Okurková voda sníží teplo v útrobách. Okurky a citron také zabíjí nežádoucí bakterie uvnitř ústní dutiny a osvěží sliznici v ústech.

 

2. Okurková voda pomáhá při udržování zdravé hmotnosti

Nízkokalorické potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou ideální pro utišení hladu bez ohrožení zdravé tělesné hmotnosti. Jeden šálek okurky obsahuje méně než 20 kalorií, což z této zeleniny dělá jedno z nejdietnějších občerstvení.

 

3. Okurky dodávají tělu vitamíny a minerály

Ač jde o naprosto běžnou zeleninu, obsahují překvapivé množství nutričních složek. Jedna okurka obsahuje vitamín A, vitamín B6 a vitamín C, stejně jako hořčík a vápník.

 

4. Hydratace především

Nejdůležitější věc, kterou je třeba mít na paměti, když jste v letních měsících venku, je samozřejmě hydratace. Pití čisté vody je vynikající. Ale teprve až do ní přidáte okurku, poznáte, jak může mít fantasticky osvěžující chuť.

 

5. Okurková voda podporuje zdraví srdce

Okurky, podobně jako další druhy zeleniny, prospívají kardiovaskulárnímu systému. Jsou samozřejmě bez cholesterolu a obsažený draslík je důležitý pro snižování vysokého krevního tlaku.

 

6. Nápoj má antioxidační a detoxikační vlastnosti

Okurky i citron v sobě mají vitamíny, které působí antioxidačně. Pomáhají zneškodnit škodlivé volné radikály, čímž chrání organismus před riziky mnoha chorob a předčasným stárnutím. Okurky také alkalizují vnitřní prostředí těla, dostatek tekutin zlepšuje vylučování toxinů.

 

7. Okurky chrání váš mozek

Okurky ve své slupce obsahují protizánětlivý flavonol nazývaný fisetin. Jde o sloučeninu, která chrání mozkové buňky před zánětlivými procesy, zlepšuje kognitivní funkce a paměť.

 

8. Organicky pěstované okurky mohou snížit riziko rakoviny

V provedených studiích prokázal fisetin rovněž protinádorovou aktivitu jako činidlo brzdící proliferaci rakovinných buněk. Je však třeba sáhnout po okurkách, které nejsou zamořeny pesticidy a jinými chemikáliemi.

 

9. Okurky a voda jsou dobré pro pokožku

Křemík v okurkách je mocnou zbraní proti akné a dalším kožním problémům. Konzumace okurky zlepšuje zdraví a pružnost pleti, vlasů a nehtů.

 

10. Pití vody je branou ke zdravému životnímu stylu

Jde o jednoduchý návyk, který se může stát prvním krokem k úpravě naší diety, jestliže se chceme vydat na zdravější životní pouť. Později můžeme přidávat další, třeba odšťavňování čerstvého ovoce a zeleniny. Zdravé myšlení přispívá k zdravé výživě.

 

Okurkovou vodu můžete obohatit neskutečným množstvím přísad, které máte zrovna po ruce. Výborné je jakékoliv letní ovoce – jahody, maliny, ostružiny, broskve, letní jablka nebo meloun, i když ten je vlastně zeleninou. Citron můžete bez obav nahradit limetou, přidat můžete i pomeranč. Perfektním trikem, jak udělat z okurkové vody supernápoj, je přidání superpotravin. Doporučujeme zkusit příjemně nasládlou macu proti stresu, tropické açai pro rychlejší hubnutí nebo brazilskou guaranu, která nahradí šálek s kávou.

Close