Jahodové smoothie s ovesnými vločkami a macou

foto:Pixabay.com/skeeze

Přemýšlíte, čím zpestřit svou snídani? Jahodové smoothie s ovesnými vločkami a macou jsou skvělou letní volbou pro dokonalý start do nového dne.

Smoothie je v podstatě mixovaný nápoj, jehož hlavní ingrediencí jsou různé druhy nejlépe čerstvého ovoce či zeleniny. Jde o stále populárnější součást zdravého jídelníčku. Výhodou je rychlá a jednoduchá příprava, ke které potřebujete pouze mixér, a především šetrný postup zpracování za studena, který zaručuje uchování důležitých výživných látek.

Receptů najdete tisíce, ale fantazii a kuchařské invenci se žádné meze nekladou, záleží jen na vaší chuti. Pokud máte rádi jahody a ovesné vločky, vyzkoušejte výživné snídaňové smoothie z těchto ingrediencí obohacené o léčivé účinky peruánské bylinky Maca.


Ingredience:

  • 1 hrnek zmražených jahod
  • 1/2 hrnku ovesných vloček
  • 1 středně zralý banán
  • 4 lžičky prášku Maca Exotic Herbs
  • 1 lžíce třtinové šťávy Panela Exotic Herbs
  • 1 hrnek mandlového mléka
  • 1 kelímek  probiotického jogurtu
  • 4 čerstvé jahody a máta na dozdobení

Příprava:

V mixéru nejdříve co nejdokonaleji rozmělněte suché ovesné vločky. Pak přilijte mandlové mléko a ještě chvíli mixujte. Přidejte zmražené jahody, na silnější kolečka nakrájený oloupaný banán, macu, ztuhlou třtinovou šťávu a jogurt. Pokračujte v mixování, dokud nedocílíte hladké konzistence. Servírujte ozdobené čerstvými jahodami a lístky máty.

Jahodové smoothie s vločkami a macou je perfektní zdravou snídaní, která po ránu nadopuje tělo spoustou energie. Ovoce je zdrojem potřebných vitamínů, vločky v kombinaci s banánem a jogurtem příznivě upraví trávení a maca pomůže posílit imunitu a celkově harmonizuje organismus.

 

Recept je převzat z webu bylinka-maca.cz.

Close