Čím držet na uzdě sennou rýmu

senna-ryma
foto: Pixabay.com/Corina

Lidé trpící sennou rýmou, dobře znají její nepříjemné projevy na začátku léta. Zatímco si jiní užívají teplého počasí, je trápí zarudlé oči a ztížené dýchání. Změnit to může přírodní strava a bylinky.

Podle statistik je momentálně v České republice asi 2,5 miliónu lidí, kteří se potýkají s nejrůznějšími alergiemi. Jde o alarmující číslo, které geometrickou křivkou neustále narůstá. A až čtyři pětiny z tohoto množství jsou jedinci s alergickou reakcí na pyly,které se lidově říká senná rýma.

V současné době neexistuje jediný fungující lék na tuto nemoc. Jistě, moderní medicína a farmacie nabízí řadu preparátů, které dokáží příznaky alergie tlumit, ale v zásadě ji neléčí. Navíc mají spoustu nepříliš pozitivních účinků na organismus, o kterých se lékařských kruzích disciplinovaně mlčí.

Na mírnější průběh alergické odpovědi organismu lze přitom využít několik bezpečných přírodních postupů. Spočívají ve změnách jídelníčku a používání víceméně dostupných bylinek. Taková terapie nejenže pomáhá sennou rýmu léčit, ale zároveň pozitivně působí na celkovou kondici těla a má modulační vliv na imunitu.

 

Co je dobré jíst a co raději nejíst

Prospěšné je velé množství čerstvé zeleniny a ovoce, které poskytují obecně cenné živiny a vitamíny, hydratují a napomáhají tělu zbavovat se toxinů. Pokud potřebujete maso, zaměřte se na kvalitní zdroje proteinů. To ale neznamená, že si nemůžete jednou nebo dvakrát za léto dopřát pořádný flák tučnějšího masa z grilu. Losos, makrela, sleď a tuňák jsou výbornými zdroji omega 3 mastných kyselin, které mají přirozený protizánětlivý účinek. Pozor si ale dávejte na mořské plody. Systémový zánět léčí lněná a chia semínka, proto je v hojné míře přidávejte je do salátů. Nešetřete za studena lisovaným olivovým olejem, který je dobře stravitelný a protizánětlivý. Z mléčných produktů preferujte kysané nebo vyráběné z kozího mléka.

Omezte konzumaci veškerých potravin obsahujích lepek. Ačkoli nás reklamy přesvědčují o prospěšnosti rostlinných margarínů, hydrogenované oleje zhoršují zánět, takže s nimi buďte opatrní. Léto je doba hojnosti čerstvých plodin, takže se při nákupu odvraťte od polotovarů jídel a průmyslově vysoce zpracovaných potravinářských produktů.

 

Bylinky, které pomohou

Kopřivový čaj je lékem právě na potíže, jako jsou senná rýma a astma. Pomáhá pitná kúra po dobu 4-6 týdnů, dopřát si můžete také kopřivovou polévku nebo špenát z mladých kopřiv.

Heřmánkový čaj je přirozeným antihistaminikem. A jestli vám heřmánek neučaroval, zkuste místo něj mátu, která skvěle chutná a pomáhá uvolnit dýchací cesty.

Šálek zeleného čaje matcha brzdí produkci histaminu a je jedním z nejlepších prostředků pro posílení imunity. Silný nápoj plný energie je dobrým startem do nového dne, kdy jím můžete nahradit kávu, která naopak příznaky spíše zhoršuje.

V létě přijde k duhu osvěžující zázvorová limonáda. Zázvor přirozeně uvolňuje průdušky a ucpaný nos. Pomáhá také uvolnit hlen, posiluje imunitní systém a funguje jako přirozené antihistaminikum. Jestli dáte přednost teplé variantě ve formě čaje, mimořádných účinků dosáhnete v kombinaci s výše zmíněnými heřmánkem nebo matchou.

Mimořádně efektivním a zároveň levným receptem na sennou rýmu je kurkuma. Lžička žlutého prášku dělá opravdové divy, stačí ji rozmíchat ve vodě a vypít, nebo toto mimořádné koření intenzivně používat při vaření.

Zánět a alergie obvykle kráčí ruku v ruce. Spolehlivou odpovědí na otázku, jak právě zánět, alergii a astma léčit, je flavonoid quercetin. V solidním množství skrývá se třeba v cibuli nebo česneku, ale také v zelených kuchyňských bylinkách – koriandru, libečku a fenyklové nati. Stejně tak jej přijímáme z ovoce, kde vynikají zejména bobule – goji, borůvky, brusinky, černý bez a jeřabiny.

 

Zapalte aromalampu a nadechněte se

Některé esenciální oleje dokáží přinést při senné rýmě nečekanou úlevu a zlepšit průchodnost nosní dutiny. Působí rovněž antibakteriálně, což je vítanou pomocí pro alergiemi sužovanou sliznici náchylnou k podlehnutí infekcím. Osvědčují se hlavně oleje z eukalyptu, máty, myrty a tea tree.

Close